Dokumentierte Läufe :

 

 

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21.10.2017

26.08.2017

12.08.2017

05.08.2017

07.07.2017

01.07.2017

17.06.2017

03.06.2017

31.05.2017

20.05.2017

07.05.2017

22.04.2017

25.03.2017

11.03.2017

04.03.2017

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19.11.2016

12.11.2016

06.11.2016

30.10.2016

15.10.2016

01.10.2016

23.09.2016

19.08.2016

15.08.2016

05.08.2016

02.07.2016

18.06.2016

 

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Marathon

10,5

Marathon

Halbmarathon

Marathon

Ultralauf 100,2 km

Marathon

Marathon

10 km

Rennsteig 73,5 km

Wings for Live 30,44 km

Ultramarathon ( 48,6 km )

Marathon

6h Lauf ( 55,568 )

Marathon

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Marathon

10 km

Ultramarathon ( 50 km )

Ultramarathon ( 63,3 km )

Marathon

Marathon

Marathon

Marathon

Ultramarathon ( 56 km )

Marathon

Ultramarathon ( 54,8 km )

Marathon

 

---------------

Panorama M

Feda Kvarten NOR

Dorndelle

Nordkirchen

Dorndelle

Thüringen Ultra

Ahrathon

Dorndelle

Campuslauf Do

Eisenach

Breda NL

Panorama M

Springe

Münster

Dorndelle

---------------

Dorndelle

Oberaden

Bottrop

Röntgenlauf

Panorama M

Dorndelle

Dorndelle

Dorndelle

Monschau

Dorndelle

Thüringen Ultra

Ahrathon

 

-------------

04:17:46

01:10:00

04:26:10

*02:27:16

04:17:50

11:32:14

03:46:57

04:37:30

00:57:18

08:11:24

02:28:16

04:54:55

03:42:48

06:00:00

04.36.59

-------------

04:24:50

00:55:29

04:24:40

06:27:16

04:13:02

04:27:30

04:32:30

04:39:30

05:36:04

04:49:20

05:36:00

03:49:16

22.05.2016 Marathon Hamm  05:07:00
11.05.2016 10 km Kampuslauf Do         00:56:34
27.02.2016 Marathon Bad Salzuflen 04:09:45
14.02.2016 Marathon Herten Bertlich 03:58:26
10.01.2016 10 km Bönen 00:57:47

03.01.2016

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(19,5km)

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Phönix See

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01:31:17

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04.07.2015

         Bandscheiben OP

 

Ultralauf  ( 100,2 km )

 

 

Thüringen Ultra

 

 

11:47:25

20.06.2015 24 h Lauf ( 166,54 km ) Bünde 24:00:00
13.06.2015 Marathon Ahrathon 03:41:40
09.05.2015 Marathon Coesfeld 03:19:48
18.04.2015 Marathon Bergkamen 03:43:17
04.04.2015 Halbmarathon Paderborn 01:28:50
14.03.2015 6h Lauf (63,196) Münster 06:00:00
28.02.2015 Ultra-Marathon (50,0) Marburg 04:32:49
22.02.2015 Halbmarathon Hamm 01:31:29
15.02.2015 Marathon  Herten Bertlich  03:28:12

08.02.2015

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15 km

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Hamm

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01:03:13

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30.11.2014 Marathon Herten Bertlich 03:30:19
09.11.2014 Marathon Steinfurt 03:42:44
26.10.2014 Ultra-Marathon (63,3) Röntgenlauf 06:22:58
18.10.2014 Halbmarathon (22,1km) Rothaarsteig 01:57:34
11.10.2014 Ultra-Marathon ( 45km ) Panorama-M-UM 04:13:00
04.10.2014 6h Lauf (59,965 km) Meppen 06:00:00
20.09.2014 Marathon LiDoMa VI 03:48:55
22.06.2014 24 h Lauf ( 136,72 km ) Bünde 24:00:00
24.05.2014 Marathon Welver  (ruWel) 04:09:45
18.05.2014 Halbmarathon  Vivawest   02:49:10 
17.05.2014 Marathon Lohne  03:26:14 
10.05.2014 Ultra-Marathon ( 67 km ) Bödefeld 06:42:07 
19.04.2014 Halbmarathon Steinbeck 01:32:56 
17.04.2014  Marathon 5v5 Oelde 03:46:56 
12.04.2014  Ultra-Marathon ( 63 km ) Panorama-M-UM 05:49:59
29.03.2014 Marathon ( 42,48 km )  Dorndelle-Bergk. 04:16:50
23.03.2014 Marathon Welver  (ruWel) 04:08:33
16.03.2014 Marathon Königsforst 03:32:26
01.03.2014 Ultra-Marathon ( 49,56 km ) Dorndelle-Bergk. 04:57:30
23.02.2014 Marathon ( 42,48 km )  Dorndelle-Bergk. 04:18:40
16.02.2014 30 km Herten - bertlich 02:20:05

08.02.2014

 

Marathon ( 42,48 km )

 

Dorndelle - Bergk.

 

04:27:14

 

31.12.2013 15 km Werl-Soest 01:14:51
10.11.2013 Marathon Steinfurt 03:35:58
27.10.2013 Marathon Röntgenlauf 03:40:26
19.10.2013 Halbmarathon ( 22,1 km ) Rothaarsteig 01:44:58
31.08.2013 Halbmarathon Warendorf 01:32:59
10.08.2013 Halbmarathon Nordkirchen 01:35:58
31.12.2012 15 km Werl-Soest 01:41:34
20.10.2012 Marathon Rothaarsteig 03:59:32

07.04.2012

 

Halbmarathon

 

Paderborn

 

01:30:52

 

19.11.2011 10 km Werl 00:40:16
11.09.2011 Marathon Münster 03:28:05
13.08.2011 Halbmarathon Nordkirchen 01:28:40
09.08.2011 1000 m Bergk.-Oberaden  00:03:13
05.08.2011 1500 m Bergk.-Oberaden  00:05:09
02.08.2011 3000 m Bergk.Oberaden  00:11:37
27.02.2011 Halbmarathon HammerSerie 01:33:06

30.01.2011

 

10 km

 

HammerSerie

 

00:39:41

 

31.12.2010 15 km Werl-Soest 01:02:47

28.08.2010

 

Halbmarathon

 

Nordkirchen

 

01:34:42

 

15.06.2008 Triathlon Kamen 02:26:35
18.05.2008 Halbmarathon Karstadt-Do-He 01:26:43

10.02.2008

 

15 km

 

HammerSerie

 

01:01:38

 

31.12.2007 15 km Werl-Soest 01:01:39
17.11.2007 10 km Bergk.Oberaden 00:41:50
04.11.2007 Marathon New York 03:50:37
01.09.2007 Halbmarathon Köln 01:34:18

26.08.2007

 

3000 m

 

Werl

 

00:11:38

 

            --.11.2003

 

10 km  Essen  00:38:37
15.11.2003 10 km  Bergk.-Oberaden  00:51:31
12.10.2003 10 km  Unna / Lünern  00:39:04
28.09.2003 Marathon  Berlin  03:15:35
19.04.2003 Halbmarathon  Paderborn  01:25:47

12.04.2003

 

14.853 m      Stunde

 

Bergk.Oberaden

 

01:00:00

 

16.11.2002 10 km  Bergk.Oberaden  00:40:32
02.11.2002 10 km  Herbern  00:41:00
06.10.2002 Marathon  Köln  03:34:50

21.04.2002

 

Marathon

 

Hamburg

 

03:50:32

 

17.11.2001 10 km  Bergk.-Oberaden  00:42:45
06.10.2001 3000 m  Bergk.-Oberaden  00:11:29
26.08.2001 Marathon  Unna  04:36:41
15.07.2001 9,3 km  Hof / Österreich  00:42:05
10.03.2001 10 km  Unna  00:44:50
17.02.2001 10 km  Fröndenberg  00:44:30

14.01.2001

 

10 km

 

Bönen

 

00:46:58

 

18.03.2000 9,8 km  Unna  00:42:58
09.01.2000 10 km     Bönen  00:48:25