Dokumentierte Läufe :

 

12.08.2017

05.08.2017

07.07.2017

01.07.2017

17.06.2017

03.06.2017

31.05.2017

20.05.2017

07.05.2017

22.04.2017

25.03.2017

11.03.2017

04.03.2017

----------

19.11.2016

12.11.2016

06.11.2016

30.10.2016

15.10.2016

01.10.2016

23.09.2016

19.08.2016

15.08.2016

05.08.2016

02.07.2016

18.06.2016

Marathon

Halbmarathon

Marathon

Ultralauf 100,2 km

Marathon

Marathon

10 km

Rennsteig 73,5 km

Wings for Live 30,44 km

Ultramarathon ( 48,6 km )

Marathon

6h Lauf ( 55,568 )

Marathon

------------------------

Marathon

10 km

Ultramarathon ( 50 km )

Ultramarathon ( 63,3 km )

Marathon

Marathon

Marathon

Marathon

Ultramarathon ( 56 km )

Marathon

Ultramarathon ( 54,8 km )

Marathon

Dorndelle

Nordkirchen

Dorndelle

Thüringen Ultra

Ahrathon

Dorndelle

Campuslauf Do

Eisenach

Breda NL

Panorama M

Springe

Münster

Dorndelle

---------------

Dorndelle

Oberaden

Bottrop

Röntgenlauf

Panorama M

Dorndelle

Dorndelle

Dorndelle

Monschau

Dorndelle

Thüringen Ultra

Ahrathon

04:26:10

*02:27:16

04:17:50

11:32:14

03:46:57

04:37:30

00:57:18

08:11:24

02:28:16

04:54:55

03:42:48

06:00:00

04.36.59

-------------

04:24:50

00:55:29

04:24:40

06:27:16

04:13:02

04:27:30

04:32:30

04:39:30

05:36:04

04:49:20

05:36:00

03:49:16

22.05.2016 Marathon Hamm  05:07:00
11.05.2016 10 km Kampuslauf Do         00:56:34
27.02.2016 Marathon Bad Salzuflen 04:09:45
14.02.2016 Marathon Herten Bertlich 03:58:26
10.01.2016 10 km Bönen 00:57:47

03.01.2016

----------

(19,5km)

------------------------

Phönix See

 ---------------

01:31:17

 ------------

 

 

04.07.2015

         Bandscheiben OP

 

Ultralauf  ( 100,2 km )

 

 

Thüringen Ultra

 

 

11:47:25

20.06.2015 24 h Lauf ( 166,54 km ) Bünde 24:00:00
13.06.2015 Marathon Ahrathon 03:41:40
09.05.2015 Marathon Coesfeld 03:19:48
18.04.2015 Marathon Bergkamen 03:43:17
04.04.2015 Halbmarathon Paderborn 01:28:50
14.03.2015 6h Lauf (63,196) Münster 06:00:00
28.02.2015 Ultra-Marathon (50,0) Marburg 04:32:49
22.02.2015 Halbmarathon Hamm 01:31:29
15.02.2015 Marathon  Herten Bertlich  03:28:12

08.02.2015

----------

15 km

------------------------

Hamm

 ---------------

01:03:13

 -----------

30.11.2014 Marathon Herten Bertlich 03:30:19
09.11.2014 Marathon Steinfurt 03:42:44
26.10.2014 Ultra-Marathon (63,3) Röntgenlauf 06:22:58
18.10.2014 Halbmarathon (22,1km) Rothaarsteig 01:57:34
11.10.2014 Ultra-Marathon ( 45km ) Panorama-M-UM 04:13:00
04.10.2014 6h Lauf (59,965 km) Meppen 06:00:00
20.09.2014 Marathon LiDoMa VI 03:48:55
22.06.2014 24 h Lauf ( 136,72 km ) Bünde 24:00:00
24.05.2014 Marathon Welver  (ruWel) 04:09:45
18.05.2014 Halbmarathon  Vivawest   02:49:10 
17.05.2014 Marathon Lohne  03:26:14 
10.05.2014 Ultra-Marathon ( 67 km ) Bödefeld 06:42:07 
19.04.2014 Halbmarathon Steinbeck 01:32:56 
17.04.2014  Marathon 5v5 Oelde 03:46:56 
12.04.2014  Ultra-Marathon ( 63 km ) Panorama-M-UM 05:49:59
29.03.2014 Marathon ( 42,48 km )  Dorndelle-Bergk. 04:16:50
23.03.2014 Marathon Welver  (ruWel) 04:08:33
16.03.2014 Marathon Königsforst 03:32:26
01.03.2014 Ultra-Marathon ( 49,56 km ) Dorndelle-Bergk. 04:57:30
23.02.2014 Marathon ( 42,48 km )  Dorndelle-Bergk. 04:18:40
16.02.2014 30 km Herten - bertlich 02:20:05

08.02.2014

 

Marathon ( 42,48 km )

 

Dorndelle - Bergk.

 

04:27:14

 

31.12.2013 15 km Werl-Soest 01:14:51
10.11.2013 Marathon Steinfurt 03:35:58
27.10.2013 Marathon Röntgenlauf 03:40:26
19.10.2013 Halbmarathon ( 22,1 km ) Rothaarsteig 01:44:58
31.08.2013 Halbmarathon Warendorf 01:32:59
10.08.2013 Halbmarathon Nordkirchen 01:35:58
31.12.2012 15 km Werl-Soest 01:41:34
20.10.2012 Marathon Rothaarsteig 03:59:32

07.04.2012

 

Halbmarathon

 

Paderborn

 

01:30:52

 

19.11.2011 10 km Werl 00:40:16
11.09.2011 Marathon Münster 03:28:05
13.08.2011 Halbmarathon Nordkirchen 01:28:40
09.08.2011 1000 m Bergk.-Oberaden  00:03:13
05.08.2011 1500 m Bergk.-Oberaden  00:05:09
02.08.2011 3000 m Bergk.Oberaden  00:11:37
27.02.2011 Halbmarathon HammerSerie 01:33:06

30.01.2011

 

10 km

 

HammerSerie

 

00:39:41

 

31.12.2010 15 km Werl-Soest 01:02:47

28.08.2010

 

Halbmarathon

 

Nordkirchen

 

01:34:42

 

15.06.2008 Triathlon Kamen 02:26:35
18.05.2008 Halbmarathon Karstadt-Do-He 01:26:43

10.02.2008

 

15 km

 

HammerSerie

 

01:01:38

 

31.12.2007 15 km Werl-Soest 01:01:39
17.11.2007 10 km Bergk.Oberaden 00:41:50
04.11.2007 Marathon New York 03:50:37
01.09.2007 Halbmarathon Köln 01:34:18

26.08.2007

 

3000 m

 

Werl

 

00:11:38

 

            --.11.2003

 

10 km  Essen  00:38:37
15.11.2003 10 km  Bergk.-Oberaden  00:51:31
12.10.2003 10 km  Unna / Lünern  00:39:04
28.09.2003 Marathon  Berlin  03:15:35
19.04.2003 Halbmarathon  Paderborn  01:25:47

12.04.2003

 

14.853 m      Stunde

 

Bergk.Oberaden

 

01:00:00

 

16.11.2002 10 km  Bergk.Oberaden  00:40:32
02.11.2002 10 km  Herbern  00:41:00
06.10.2002 Marathon  Köln  03:34:50

21.04.2002

 

Marathon

 

Hamburg

 

03:50:32

 

17.11.2001 10 km  Bergk.-Oberaden  00:42:45
06.10.2001 3000 m  Bergk.-Oberaden  00:11:29
26.08.2001 Marathon  Unna  04:36:41
15.07.2001 9,3 km  Hof / Österreich  00:42:05
10.03.2001 10 km  Unna  00:44:50
17.02.2001 10 km  Fröndenberg  00:44:30

14.01.2001

 

10 km

 

Bönen

 

00:46:58

 

18.03.2000 9,8 km  Unna  00:42:58
09.01.2000 10 km     Bönen  00:48:25